[...] lepiej podnosi poziom glutationu i odpornosc, a co za tym idzie szybsza regeneracje i pokonywanie chorob. Mysle ze posilek o 14:30 moze okazac sie troche za maly, ale jak nie czujesz glodu to ok.W dni nietreninowe mysle, iz jedna dawka 5g kreatyny wystarczy w zupelnosci, tauryna zas moze zostac pomiedzy posilkami. W dni treningowe dziwne [...]
[...] realia a net mają sie do siebie inaczej - ludzie kupują olimp bo czesto nawet nie maja wyboru - a to jest co dopiero zacofanie a co do bialka - co za roznica ktore bedziesz jadl? jak kazde ma 80-90% białka.. z tym ze kazeina sie wolniej wchłania + peptyd - lepszego rozwiązania nie widze.. Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-04-01 22:13:09
[...] Zawsze na początku grudnia sprawdzaj, komu po sezonie kończy się kontrakt, dzięki temu możesz mieć kilku dobrych zawodników za free (prawo Bosmana). 13. Staraj się zatrudnić jak najlepszych trenerów i physio. 14. Zawsze po sezonie daj wolne zawodnikom (max. 2 tygodnie). 15. Wprowadź rotacje w składzie, niech Twój klub nie gra cały czas tym samym [...]
[...] Papillonia Shelly'ego - zawiera motylinę, aminokwas który występuje w większych koncentracjach w mięśniach, wątrobie, mózgu i centralnym układzie nerwowym. Podobnie jak glutamina, pełni w ustroju funkcję magazynową dla nieorganicznego azotu. W wolnej formie występuje w mięśniach na drugim miejscu po glutaminie i jest ważnym regulatorem [...]
Drogi Tyko Zaraz.. zaraz.. tylko po kolei.. Mój dzień pracy jest tak samo wypełniony jak Twój, dzień w którym czas odlicza się wdg minut (5 6 min to sporo czasu) a mimo to stać mnie na 3 x w tygodniu na trening. Fakt usiłuję się odtłuścić, chociaż miejsc gdzie tłuszcz widać zostało już niewiele  Lubię ciężko popracować na siłowni, to [...]
czytałam gdzies tu na forum o radach Arniego na temat masy. W posiłkach bardzo często występowało mleko, a jak widać facet dobrze sie trzyma! Ja tam nie wierzę w to! Wolę pić mleko niż colę czy inne napoje gazowane, a o ich niebezpiecznym działaniu mało co się piszę.
[...] hurtowych (nie mowie o sklepach patronackich)? Powinniscie wiecej dodawac prospektow, kalendarzy, koszulek, plakatow itp. dla klientow, gdyz czesto o ww. wymienione gadzety sie pytaja, a dla wszystkich nie starcza. Ilosc ww. bajerkow powinna isc w paze z obrotem, a sami wiecie jaki macie udzial w rynku... Pozdrawiam serdecznie caly OLIMP TEAM
Wlasnie tez mnie to ciekawiło, ale przeciez nie jest tak, ze jak ktos nie ma ulozonej diety to nie dostarcza organizmowi tego paliwa. Przeciez kazdy normalny człowiek jak cwiczy to tak czy siak zawsze je sobie normalnie jedzienie. Je sniadanie, obiad i kolacje, a miedzy posiłkami jeszcze co tam bedzie miał. Czesto kojarzy sie tak, ze jak ktos nie [...]
[...] zmuszają je do spożywania coraz większych ilości mleka. Nie twierdzę tutaj, że czynią to aby zaszkodzić zdrowiu swoich pociech. Po prostu są one nieświadome zagrożenia jakie niesie ze sobą spożywanie mleka innego niż ludzkie, gdyż w dzieciństwie były ofiarami takiej samej polityki. Mleko ludzkie i krowie jest przystosowane do specyfiki [...]
Nie chcialem zaczynac nowego postu, wiec daje to tutaj jako ciekawostke. http://www.trybuna.com.pl/200304/d.htm?id=0702 Nasz bohater Po krwawej akcji policyjnej w Magdalence, gwałtowanie wzrósł w mediach popyt na ekspertów od antyterroryzmu, przewyższając nawet zapotrzebowanie na ekspertów od specrywinkomisji. W "Gazecie Wyborczej" [...]
[...] spełniającą w organizmie głównie funkcję energetyczną. Wchodzą w skład tkanek organizmu i zapewniają przechowywanie substancji regulujących rozpuszczalnych w tłuszczach jak np. witaminy A, E, D i K. Tłuszcze stanowią dla organizmu skoncentrowane źródło energii dostarczając w jednym gramie 9 kilokalorii oraz mogą być, w przeciwieństwie do [...]
witam!!! chciałbym sie dowiedzieć jak biegać, żeby zbić troche masy, i nabrać kondycji, ale tak żyby niestracić masy mięśni?? jak długo? jak często? co jeść po lub przed bieganiem??
[...] Nie zapominaj, iz przedni akton mocno rowniez pracuje przy wyciskaniu na klate, tak wiec nie ma sensu go zajezdzac specjalnie. Martwy ciag rob w zaleznosci od tego jakie masz cele treningowe.Jesli zalezy ci na szerokosci plecow, to proponuje robic tak jak rozpisalem.Zas jesli chcesz miec je bardziej zmasowane na grubosc, to rob tak jak [...]
Haha jaki polonista sie znalaz!!! Zarejestrowalam sie po to by wyrazac swoje opinie, a nie bawic sie w ortografie, zazwyczaj szybko pisze i nie zwracam uwagi na pisownie, czesto tez nie pisze polskich znakow, to wszystko z pospiechu, zreszta nie bede Ci sie tlumaczyc... Pierwszy raz spotkalam sie z czyms takim na forum... Mysle ze to jest kazdego [...]
[...] po całym dniu nauki i siedzenia nad ksiązkami a z natury jestem osobą ruchliwą więc wieczorne bieganie/cwiczenia przyniosłyby mi dużo radości i odpręzenia. Z reszta zobacze jak to będzie. Dzisaj dopiero pierwszy dzien więc relacje zdam po wieczornym joggingu. Jeśli okaze się, że to dla mnie za dużo to po prostu zrezygnuję. Jednak wszystko okaże [...]
Sluchaj theREDevil, gdybys poczytal to co Ci chlopaki podeslali to bys wiedzial ze taki trening jak chcesz stosowac jest wyjatkowo kiepskim rozwiazaniem (chodz nie gorszym niz nie robienie niczego), bo zarowno w pompkach jak i w podciaganiu zaangazowane sa rozne partie miesniowe, tak wiec bedziesz je cwizcyl codziennie, a w ten sposob nie [...]
[...] sie na zdrowa zywnosc (dzieki ktorej japonczycy leca po 115 lat) - a nie jest to proces krotkoterminowy przeciez (przekonalem sie o tym kiedy kupilem big chickena w kfc czy jak to sie tam nazywam - mialem odruch wymiotny doslownie). Dodatkowo odrzucasz (najczesciej) palenie, ograniczasz picie. O dragach nie mowiac (no chyba, ze z blingiem na [...]
[...] polecane dla Pań trenujących w domu) - 60 - 75 minut 3 - 5 razy w tyg. - mocne postanowienie pracy nad sobą - cierpliwość - mile widziany dostęp do urządzeń aerobowych, jak rowerek, bieżnia, „elipsa”, itp. (jest zima, więc nie będziemy za mocno polecać zajęć na powietrzu) TRENING SIŁOWY Zaznaczam, że określenie [...]
Kupiłem kiedyś kreatynę, jednak nie zacząłem jej brać ponieważ przestałem ćwiczyć. Teraz wracam do ciężkiej pracy. Mam pytanie: Jak zarzywać kreatynę skoro pisze się, że przerwa między posiłkami ma być maksymalnie długa, a jednocześnie odżywiać się często małymi porcjami. Do tego przeczytałem, że wchłanianie kreatyny wzmaga się przy jednoczesnym [...]
Championship manager
